Die Sonne wirkt auf zwei Arten auf die Haut ein – durch Strahlung und Wärme. Sonnenstrahlung ist eine Kombination aus sichtbarem Licht, Infrarotstrahlung und ultravioletter (UV-) Strahlung. Je nach Dauer und Intensität der Sonneneinstrahlung kann diese sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Haut haben. UV-Strahlung der Sonne kann Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs verursachen. Sonnenlicht kann auch zu einer natürlichen Bräune führen, die ein Zeichen dafür ist, dass die Haut mehr Pigmente gebildet hat, um sich vor weiteren UV-Schäden zu schützen. Die Wärme der Sonne kann außerdem dazu führen, dass die Haut Feuchtigkeit verliert und austrocknet, was zu Juckreiz, Schuppenbildung und Entzündungen führen kann. Wärme bedeutet auch mehr Schwitzen, was zu verstopften Poren, Hautunreinheiten und anderen Hautproblemen führen kann.
Einfache Möglichkeiten, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen:
- Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme mit einem LSF von 30 oder höher.
- Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
- Tragen Sie im Freien schützende Kleidung wie langärmelige Oberteile, Hosen, Hüte und Sonnenbrillen.
- Tragen Sie die Sonnencreme 15 bis 30 Minuten bevor Sie in die Sonne gehen auf.
- Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden sowie sofort nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf.
- Halten Sie sich wann immer möglich im Schatten auf.
- Ernähren Sie sich gesund und reich an Antioxidantien wie den Vitaminen A, C und E, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit LSF, um Ihre Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Vermeiden Sie Solarien.
- Lassen Sie regelmäßig Ihre Haut auf Hautkrebs untersuchen.