Ten 🍫CZEKOLADOWY deser jest puszysty, miękki i niesamowicie wilgotny, o intensywnym smaku czekolady. A najlepsze jest to, że jest zdrowy i niskokaloryczny! Zawierający tylko 𝟔𝟖 𝙠𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞𝙞 𝙣𝙖 𝙥𝙤𝙧𝙘𝙟ę, możesz cieszyć się czekoladowym deserem bez poczucia winy. Jest łatwy w przygotowaniu i idealny na chwile, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego i niskokalorycznego!
💫Pieczenie zajmuje tylko 15 minut!
💫Łatwe do zrobienia w jednej misce.
💫Potrzeba tylko 6 składników na ciasto i polewę!
💫Smaczne, puszyste, zdrowe!
💫Ten przepis można łatwo przygotować bez glutenu.
💫Najlepsze niskokaloryczne ciasto czekoladowe!
𝐂𝐢𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐨𝐥𝐚𝐝𝐨𝐰𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭𝐞𝐦 - 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐢𝐬𝐤𝐨𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐫
Składniki:
Na ciasto czekoladowe:
✦1 jajko
✦2 łyżki cukru pudru (bez dodatkowych kalorii)
✦25 g uniwersalnej mąki pszennej, a dla wariantów bezglutenowych można użyć MIESZANKI DO MUFFINEK I CIAST.
✦1 łyżeczka proszku do pieczenia
✦15 g kakao w proszku, niesłodzone
✦1 łyżka kakao w proszku, niesłodzone
✦50 g Stevii lub KSYLITOLU
Na polewę czekoladową:
✦100 g tłustego jogurtu!
Instrukcje:
✦Rozgrzej piekarnik do 180°C (356°F).
✦Przygotuj polewę, mieszając jogurt, kakao w proszku i cukier puder 0 kalorii, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Odstaw do lodówki.
✦Używając miksera, ubij jajko i stewię, aż będą lekkie i puszyste. Wmieszaj jogurt, a następnie dodaj mąkę, kakao w proszku i proszek do pieczenia, aż wszystko się dobrze połączy.
✦Przelej ciasto do formy do pieczenia i piecz przez 15-18 minut lub do momentu, aż patyczek wbity w środek wyjdzie czysty. Pozwól ciastu ostygnąć przed posmarowaniem polewą. Pokrój ciasto na kawałki i delektuj się!
WSKAZÓWKI:
𝐍𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐦𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐳𝐚𝐣 𝐜𝐢𝐚𝐬𝐭𝐚 - 𝐠𝐝𝐲 𝐝𝐨𝐝𝐚𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢, 𝐫ó𝐛 𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐤𝐚𝐭𝐧𝐢𝐞. 𝐏𝐮𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐚ł𝐤𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐚𝐣ą 𝐭𝐞𝐦𝐮 𝐜𝐢𝐚𝐬𝐭𝐮 𝐨𝐛𝐣ę𝐭𝐨ś𝐜𝐢! 𝐌𝐢𝐞𝐬𝐳𝐚𝐣 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢, 𝐚ż 𝐜𝐢𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐳𝐞 𝐩𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐨𝐧𝐞, 𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐚𝐣 𝐬𝐢ę 𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐬𝐚𝐝𝐳𝐢ć.
Porcja: 1 Kawałek
Kalorie: 68 kcal
Węglowodany: 10 g
Białko: 3,75 g
Tłuszcz: 2,5 g
Tłuszcze nasycone: 1 g
Sód: 558 mg
Potas: 341 mg
Błonnik: 2,5 g
Cukier: 1,5 g
Wapń: 54 mg
Żelazo: 0,54 mg