Maslinele negre bio pot fi o opțiune sănătoasă pentru persoanele cu diabet de tip 2. Iată câteva beneficii ale consumului de masline negre bio pentru diabetici:
-
Conținut scăzut de carbohidrați: Maslinele negre au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce le face o opțiune bună pentru menținerea stabilității nivelului de glucoză în sânge. Carbohidrații pot crește nivelul zahărului din sânge, iar maslinele negre au un impact redus în acest sens.
-
Grăsimi sănătoase: Maslinele negre sunt bogate în grăsimi mononesaturate sănătoase, precum acidul oleic. Aceste grăsimi pot contribui la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge.
-
Antioxidanți și substanțe nutritive esențiale: Maslinele negre conțin antioxidanți, precum vitamina E și polifenoli, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva deteriorării. Ele conțin și alte substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fierul și fibrele dietetice.
-
Controlul poftei de mâncare: Grăsimile sănătoase din masline pot contribui la o senzație de sațietate, ceea ce poate ajuta la controlul poftei de mâncare și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Controlul greutății este important pentru gestionarea diabetului.
-
Menținerea tensiunii arteriale: Consumul regulat de masline negre poate contribui la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet, deoarece diabetul poate crește riscul de probleme de tensiune arterială.
-
Protecția împotriva inflamației: Substanțele antioxidante și antiinflamatorii din masline pot ajuta la reducerea inflamației din corp, care poate fi un factor de risc pentru complicațiile diabetului.
Este important să consumați maslinele negre bio în cantități moderate și să le integrați într-o dietă echilibrată, urmărind totodată recomandările medicului sau ale specialistului în nutriție pentru gestionarea diabetului. Maslinele negre pot face parte dintr-un plan alimentar sănătos și variat pentru persoanele cu diabet.
Valoare nutritionala pt 100 gr:
Energie: 632 kJ sau 154 kcal
Grăsime: 15 g
Din care acizi grași saturați: 2,5 g
Carbohidrați: 0 g
Din care zaharuri: 0 g
Proteine: 1,1 g
Sare: 3 g
Lista ingredientelor
Măsline negre*, Sare, Regulator de aciditate: Acid lactic. *Ingrediente organice.
