Twoja skóra da ci znać, gdy staje się niezdrowa i możesz zacząć odczuwać swędzenie, ściągnięcie skóry lub pieczenie. Możesz nawet odczuwać uczucie palenia. To pewne oznaki, że skóra wymaga twojej uwagi. Może się to zdarzyć, gdy zastosowałeś nowy produkt, który może powodować reakcję alergiczną. W przeciwnym razie może to być wynik ignorowania zdrowia twojej skóry.
Dzięki osobistym środkom wiele problemów z niezdrową skórą można poprawić. Oczyszczanie i nawilżanie, jedzenie produktów przyjaznych dla skóry, zwiększone spożycie wody i stosowanie wysokiej jakości produktów do pielęgnacji skóry – wszystko to pomoże. Jeśli masz problemy ze skórą i nie możesz ich samodzielnie rozwiązać, skonsultuj się ze specjalistą ds. pielęgnacji skóry. Będzie on w stanie ustalić pierwotną przyczynę problemu i zaproponować odpowiednie środki zaradcze.
Nie masz czasu na intensywną pielęgnację skóry? Nadal możesz rozpieszczać się, opanowując podstawy. Dobra pielęgnacja skóry i zdrowy styl życia mogą pomóc opóźnić i zapobiec różnym problemom skórnym, zwłaszcza w przypadku cukrzycy. Zapoznaj się z tymi prostymi krokami, aby chronić skórę i zapobiegać jej pogorszeniu.
1. Chroń się przed słońcem
Jednym z najważniejszych sposobów dbania o skórę jest ochrona jej przed słońcem. Całkowity czas ekspozycji na słońce może powodować zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne — a także zwiększać ryzyko raka skóry.
- Używaj kremu przeciwsłonecznego. Używaj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z filtrem SPF co najmniej 15. Nakładaj krem obficie i ponownie co dwie godziny — lub częściej, jeśli pływasz lub pocisz się.
- Szukaj cienia. Unikaj słońca między godziną 10:00 a 16:00, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze.
- Noś odzież ochronną. Zakrywaj skórę ciasno tkanymi koszulami z długimi rękawami, długimi spodniami i kapeluszami z szerokim rondem. Rozważ również dodatki do prania, które zapewniają odzieży dodatkową warstwę ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym przez pewną liczbę prań, lub specjalną odzież chroniącą przed słońcem — która jest specjalnie zaprojektowana do blokowania promieni ultrafioletowych.
2. Nie pal
Palenie sprawia, że skóra wygląda starzej, a także zwęża drobne naczynia krwionośne w najbardziej zewnętrznych warstwach skóry, co zmniejsza przepływ krwi i sprawia, że skóra jest bledsza. Pozbawia to również skórę tlenu i składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia skóry.
Palenie uszkadza również kolagen i elastynę — włókna, które nadają skórze siłę i elastyczność. Ponadto palenie zwiększa ryzyko raka płaskonabłonkowego skóry. Jeśli palisz, najlepszym sposobem na ochronę skóry jest rzucenie palenia. Poproś lekarza o wskazówki lub leczenie, które pomogą ci rzucić palenie.
3. Delikatnie traktuj skórę
Codzienne oczyszczanie i golenie mogą obciążać skórę. Aby zachować delikatność:
- Ogranicz czas kąpieli. Gorąca woda i długie prysznice lub kąpiele usuwają oleje ze skóry. Ogranicz czas kąpieli lub prysznica i używaj ciepłej — a nie gorącej — wody.
- Unikaj silnych mydeł. Silne mydła i detergenty mogą pozbawić skórę olejów. Zamiast tego wybieraj łagodne środki czyszczące.
- Gól się ostrożnie. Aby chronić i nawilżać skórę, przed goleniem nałóż krem do golenia, balsam lub żel. Aby uzyskać najdokładniejsze golenie, użyj czystej, ostrej maszynki. Gol się w kierunku wzrostu włosów, a nie pod włos.
- Delikatnie osusz. Po umyciu lub kąpieli delikatnie osusz skórę ręcznikiem, tak aby pozostała na niej trochę wilgoci.
- Nawilżaj suchą skórę. Jeśli twoja skóra jest sucha, użyj kremu nawilżającego odpowiedniego dla twojego typu skóry. Do codziennego użytku rozważ krem nawilżający zawierający SPF. KREM DIABETOLINE nawilża i zmiękcza suchą i popękaną skórę dzięki aktywnym składnikom o silnych właściwościach nawilżających i ochronnych. Chroni skórę przed czynnikami zanieczyszczającymi dzięki składnikom antyseptycznym i może być stosowany nawet przez pacjentów z wrażliwą skórą.
4. Jedz zdrową żywność
Zdrowa dieta może pomóc Ci wyglądać i czuć się najlepiej. Jedz dużo owoców, warzyw. Niektóre badania sugerują, że dieta bogata w olej rybny lub suplementy z oleju rybnego oraz uboga w niezdrowe tłuszcze i przetworzone lub rafinowane węglowodany może sprzyjać młodszej skórze. Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać skórę nawilżoną.
5. Radzenie sobie ze stresem
Niekontrolowany stres może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa i wywołać słabą odporność oraz inne problemy skórne. Aby wspierać zdrową skórę — i zdrowy stan umysłu — podejmij kroki w celu opanowania stresu. Wysypiaj się, ustal rozsądne granice, zmniejsz listę rzeczy do zrobienia i poświęć czas na robienie rzeczy, które lubisz. Wyniki mogą być bardziej dramatyczne, niż się spodziewasz.