Acest desert cu 🍫CIOCOLATA este pufos, moale și incredibil de umed, cu un gust intens de ciocolată. Iar cea mai bună parte este că este sănătos și cu un conținut scăzut de calorii! Cu doar 𝟔𝟖 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞𝙞 𝙥𝙚 𝙥𝙤𝙧ț𝙞𝙚, puteți să vă bucurați de un desert cu ciocolată fără să vă simțiți vinovați. Este ușor de preparat și perfect pentru momentele în care doriți ceva dulce, dar sănătos cu puține calorii!
💫Se coace în doar 15 minute!
💫Se face ușor într-un singur bol.
💫Necesita doar 6 ingrediente pentru tort și glazură!
💫Gustos, pufos, sănătos!
💫Această rețetă poate fi făcută cu ușurință si fără gluten.
💫Cel mai bun tort de ciocolată cu conținut scăzut de calorii!
𝐏𝐫ă𝐣𝐢𝐭𝐮𝐫ă 𝐂𝐮 𝐂𝐢𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭ă ș𝐢 𝐈𝐚𝐮𝐫𝐭 - 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐭𝐮𝐥 𝐃𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐜𝐮 𝐂𝐨𝐧ț𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐒𝐜ă𝐳𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐂𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐢
Ingrediente:
Pentru aluatul de ciocolată:
✦1 ou
✦2 linguri de zahăr pudră (fără calorii adăugate)
✦25 g făină universală simplă iar pentru variante fără gluten puteti folosi MIXUL PENTRU BRIOSE SI TORTURI.
✦1 linguriță de praf de copt
✦15 g cacao pudră, neîndulcită
✦1 lingură de pudră de cacao, neîndulcită
✦50 g Stevia sau XYLITOL
Pentru glazura de ciocolată:
✦100 g iaurt gras!
Instrucțiuni:
✦Preîncălziți cuptorul la 180°C (356°F).
✦Faceți glazura amestecând iaurtul, pudra de cacao și zahărul pudră 0 calorii până la omogenizare. Puneti deoparte la frigider.
✦Folosind mixerul bateți oul și stevia până devine ușor și pufos. Amestecați iaurtul și apoi adăugați făina, praful de cacao și praful de copt până se omogenizează bine.
✦Transferați aluatul într-o tavă de tort de și coaceți timp de 15-18 minute sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată. Lăsați tortul să se răcească înainte de glazură. Tăiați tortul în felii si savurati!
𝐒𝐅𝐀𝐓𝐔𝐑𝐈:
𝐍𝐮 𝐚𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐜𝐚ț𝐢 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐢𝐯 𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐮𝐥 - 𝐂â𝐧𝐝 î𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚ț𝐢 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐮𝐬𝐜𝐚𝐭𝐞, 𝐟𝐚𝐜𝐞ț𝐢-𝐨 𝐜𝐮 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞ț𝐞. 𝐀𝐥𝐛𝐮ș𝐮𝐥 pufos 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐝ă 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐦 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐮𝐢 𝐭𝐨𝐫𝐭! 𝐀𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐜𝐚ț𝐢 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐩â𝐧ă 𝐜â𝐧𝐝 𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭, 𝐝𝐚𝐫 î𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚ț𝐢 𝐬ă 𝐧𝐮 𝐞𝐱𝐚𝐠𝐞𝐫𝐚ț𝐢."
Servire: 1 Felie
Calorii: 68 kcal
Carbohidrați: 10 g
Proteine: 3,75 g
Grăsimi: 2,5 g
Grăsimi saturate: 1 g
Sodiu: 558 mg
Potasiu: 341 mg
Fibre: 2,5 g
Zahăr: 1,5 g
Calciu: 54 mg
Fier: 0,54 mg