Pielea vă va anunța când devine nesănătoasă și s-ar putea să începeți să simțiți mâncărimi, tragere de piele sau înțepături. Ați putea simți chiar și o senzație de arsură. Acestea sunt semne sigure că pielea are nevoie de atenția dumneavoastră. S-ar putea întâmpla atunci când ați aplicat un produs nou care ar putea provoca o reacție alergică. În caz contrar, ar putea fi rezultatul faptului că sănătatea pielii tale este ignorată.
Prin măsuri personale, multe probleme nesănătoase ale pielii pot fi îmbunătățite. Curățarea și hidratarea, consumul de alimente prietenoase cu pielea, creșterea consumului de apă și aplicarea unor produse de calitate pentru îngrijirea pielii vor fi de ajutor. dacă aveți probleme cu pielea și nu reușiți să le rezolvați pe cont propriu, consultați un specialist în îngrijirea pielii. Aceștia vor putea determina cauza principală a problemei și vă vor sugera remedii adecvate.
Nu aveți timp pentru o îngrijire intensivă a pielii? Puteți totuși să vă răsfățați, reușind să vă achitați de elementele de bază. O bună îngrijire a pielii și alegerile unui stil de viață sănătos pot ajuta la întârzierea și prevenirea diferitelor probleme ale pielii, mai ales atunci când vă confruntați cu diabetul. Aruncați o privire la acești pași simpli pentru a vă proteja și preveni deteriorarea pielii.
1. Protejați-vă de soare
Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de pielea ta este să o protejezi de soare. O viață întreagă de expunere la soare poate provoca riduri, pete de vârstă și alte probleme ale pielii - precum și creșterea riscului de cancer de piele.
- Folosiți protecție solară. Folosiți o cremă de protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați crema de protecție solară cu generozitate și reaplicați-o la fiecare două ore - sau mai des dacă înotați sau transpirați.
- Căutați umbra. Evitați soarele între orele 10 a.m. și 4 p.m., când razele soarelui sunt cele mai puternice.
- Purtați îmbrăcăminte de protecție. Acoperiți-vă pielea cu cămăși cu mâneci lungi bine țesute, pantaloni lungi și pălării cu boruri largi. Luați în considerare, de asemenea, aditivii de rufe, care conferă hainelor un strat suplimentar de protecție împotriva ultravioletelor pentru un anumit număr de spălări, sau haine speciale de protecție solară - care sunt special concepute pentru a bloca razele ultraviolete.
2. Nu fumați
Fumatul face ca pielea să pară mai bătrână, iar fumatul îngustează micile vase de sânge din straturile cele mai exterioare ale pielii, ceea ce diminuează fluxul sanguin și face pielea mai palidă. De asemenea, acest lucru epuizează pielea de oxigen și nutrienți care sunt importanți pentru sănătatea pielii.
De asemenea, fumatul deteriorează colagenul și elastina - fibrele care conferă pielii rezistență și elasticitate. În plus, fumatul vă crește riscul de cancer de piele cu celule scuamoase. Dacă fumați, cel mai bun mod de a vă proteja pielea este să renunțați la fumat. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi sau tratamente care să vă ajute să renunțați la fumat.
3. Tratați-vă pielea cu blândețe
Curățarea zilnică și bărbieritul pot avea un impact asupra pielii dumneavoastră. Pentru a o menține delicată:
- Limitați timpul de baie. Apa fierbinte și dușurile sau băile lungi elimină uleiurile de pe piele. Limitați timpul de baie sau de duș și folosiți apă călduță - mai degrabă decât fierbinte.
- Evitați săpunurile puternice. Săpunurile și detergenții puternici pot îndepărta uleiul de pe piele. În schimb, alegeți detergenți blânzi.
- Rasați-vă cu grijă. Pentru a vă proteja și lubrifia pielea, aplicați cremă, loțiune sau gel de ras înainte de a vă bărbieri. Pentru un bărbierit cât mai fin, folosiți un aparat de ras curat și ascuțit. Rasați-vă în direcția în care crește părul, nu împotriva lui.
- Uscați-vă. După ce v-ați spălat sau ați făcut baie, tamponați-vă ușor sau uscați-vă pielea cu un prosop, astfel încât să rămână ceva umiditate pe piele.
- Hidratați pielea uscată. Dacă pielea dumneavoastră este uscată, folosiți o cremă hidratantă care se potrivește tipului dumneavoastră de piele. Pentru utilizarea zilnică, luați în considerare o cremă hidratantă care conține SPF. DIABETOLINE CREAM hidratează și înmoaie pielea uscată și crăpată datorită ingredientelor active cu proprietăți puternice de hidratare și protecție. Protejează pielea împotriva factorilor poluanți cu ajutorul componentelor sale antiseptice și poate fi folosită chiar și de pacienții cu piele sensibilă.
4. Mănâncă o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți cât mai bine. Mâncați multe fructe, legume. Unele cercetări sugerează că o dietă bogată în ulei de pește sau suplimente de ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați procesați sau rafinați ar putea favoriza o piele cu aspect mai tânăr. Consumul de apă din abundență ajută la menținerea pielii hidratate.
5. Gestionați stresul
Stresul necontrolat vă poate face pielea mai sensibilă și poate declanșa o imunitate slabă și alte probleme ale pielii. Pentru a încuraja o piele sănătoasă - și o stare de spirit sănătoasă - luați măsuri pentru a vă gestiona stresul. Dormiți suficient, stabiliți limite rezonabile, reduceți lista de lucruri de făcut și faceți-vă timp pentru a face lucrurile care vă plac. Rezultatele ar putea fi mai spectaculoase decât vă așteptați.